Reflectie

Denk aan de situatie waar je eerder aan dacht.

Speel de situatie opnieuw in gedachten af en speel deze vervolgens na. Oefen nu hoe je de volgende keer zou willen reageren. Ga bij voorkeur voor een spiegel staan. Het kan in het begin remmend werken, maar het helpt om je houding en je lichaamstaal te oefenen. Oefen steeds opnieuw, totdat je het gevoel hebt dat je lichaam in de toekomst in een soortgelijke situatie zal ‘weten’ hoe het moet reageren. Als tweede stap oefen je met een vriend(in) en vraag je om feedback. Welke impact heeft jouw lichaamstaal op hen?